查理斯一边躺在椅子上嚼着手抓饼，一边录陈义的日常视频。

“各位老铁，你们瞧一瞧，看一看，格斗冠军训练日的早餐。”

只见陈义一手手抓饼，一手拿着勺子往嘴里送酸奶麦片，刚煮熟的鸡蛋倒是先放在一边。

“不然老子吃啥？一大早上的吃牛肉和西蓝花？”

查理斯听着也笑了，他把摄像头转过来对着自己。

“老铁们，如果你是在练格斗的业余爱好者朋友，就不用每天精打细算的控制热量配比，研究高蛋白低碳水低脂肪。”

说着查理斯狠狠的咬了一口加两个蛋的手抓饼。

“该吃什么吃什么，吃点健康的就好，一定要跟得上自己每天的训练热量！”

被查理斯和沃尔带出的习惯，陈义只要不是在减重计划前，日常训练的时候他也是该吃什么就吃什么，只要把计划中恢复身体的食物和补剂都吃完即可。

吃过早餐后，陈义背起包，骑上摩托车开始奔向SFG俱乐部。

时间正是上午八点，江峰已经早早地来到了俱乐部，今天是陈义开始备战的第一天，同样也是他要和陈义准备切磋的第一天。

“来，步伐训练走起！”

江峰将一根绳子拴在自己和陈义的腰间。

要求很简单，江峰前进陈义后退，江峰后退陈义前进，无论如何这根绳子都不能被拉直或者是离得太近垂在地面上，陈义一直要保持这根绳子是松软状态。

只要拉直或是垂地一次，陈义在今天训练结束后就要多做一百次十公斤药球上抛。

陈义活动活动身体，示意自己已经准备好。

江峰朝他邪性一笑，拍手示意训练开始。

不同于对一般的拳手只做前后左右移动的训练，江峰时而迈左脚，买左脚前进的瞬间后脚突然拉出后撤，或者是迈右脚侧向移动的同时突然前进，假动作虚晃非常多。

陈义也从一开始和江峰训练这项训练的第一次十分钟被坐下两千个药球上抛，到现在这项训练进行了半年，陈义十分钟之内几乎能一直跟上江峰的步伐，不让绳子有任何异常状态。

二人步伐不断来回拉扯，陈义已经进化到在观测对手上身动作时能侦测到脚下移动，虽然代价是自己必须全神贯注在闪躲状态下，但这项训练对于他的闪躲有了非常大的提升。

十分钟后，陈义以一次绳子拉直，攒下上抛一百次后热身完毕。

江峰也已经热身完毕，他立即示意台下的赵宇翔，给他们两人拿上护具。

“来吧，让我来试试我还能不能当你的对练。”

训练他一直在保持，但这两年江峰只指导过对练，还没有实战过，许久不戴护头护齿，突得一戴上心中居然还有些火热感。

陈义也在台下戴好装备，绑手带，拳峰凝胶，140z拳套已经准备好。

再看江峰那边，护胸、猴脸护头，上身护具已经全面佩戴上。

这装备看得陈义一蔫。“老江，你这是咋？看你昨天的架势，我还以为你要露一手呢。”